Nutrição
Alimentação Saudável

 

Uma alimentação equilibrada é a base essencial para uma vida mais saudável promovendo o seu bem-estar e ajudando a prevenir algumas doenças. Através do equilíbrio entre as porções ingeridas de cada um dos grupos de alimentos e da variedade dos alimentos dentro de cada grupo, tal como a pirâmide dos alimentos sugere, obtém-se uma alimentação adequada.

Diariamente, procure distribuir os alimentos por cinco a seis refeições de pequeno volume, mas variadas. O valor energético ingerido deverá ser adequado às características biológicas e actividade física de cada um.

Aqui, encontrará toda a informação e conselhos que precisa para uma alimentação saudável e equilibrada. Saiba mais sobre a composição dos alimentos que constituem a sua dieta diária, a importância da alimentação no crescimento das crianças, e como tornar as suas refeições diárias mais saudáveis, escolhendo sempre a melhor forma de controlar o seu peso.

Sugestões que o ajudarão a melhorar o seu dia-a-dia, tornando-o mais equilibrado e activo e mantendo o seu organismo em forma para que tenha uma vida mais feliz.